Schlafcoaching und Schlafberatung

Für Babys und Kinder bis 3 Jahre (nach Bianca Niermann)

Schlafcoaching ist eine sanfte Methode, Familien mit Babys und Kleinkindern wieder zu ruhigen und erholsameren Nächten und (wieder) zu mehr Lebensqualität zu verhelfen.

Es geht darum, die Ursachen der Ein- und Durchschlafschwierigkeiten  zu erkennen und eine auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmte Lösung zu finden. Wir arbeiten bedürfnis- und bindungsorientiert.

Deswegen arbeite ich nicht mit Patentrezepten oder Schlaftrainings, die nicht die Ursache im Focus haben und die auch nicht auf Ihre persönliche Situation abgestimmt sind, sondern erstelle nach Ihren Angaben eine detaillierte  Schlafanalyse, die wir ausführlich besprechen werden. Gemeinsam werden wir herausfinden, warum Ihr Kind noch nicht einschlafen oder durchschlafen kann oder warum es weint, wenn Sie es ins Bett legen.

Wir schauen genau, wie viel Schlaf Ihr Kind am Tag und in der Nacht braucht, ändern ungünstige Einschlaf- und Schlafgewohnheiten und werden einen geeigneten Rhythmus für Ihr Kind finden. Dabei werden Sie nie in die Situation kommen, Ihr Kind schreien lassen zu müssen. Sie begleiten Ihr Kind in diesem Lernprozess und können es selbstverständlich dabei auch trösten.

Mit sanften Veränderungen und praktischen Hilfen, die individuell auf Ihr Kind abgestimmt sind, wird Ihnen das Schlafcoaching schnell zu nachhaltigen Ergebnissen und ruhigeren Nächten verhelfen.

Für wen ist Schlafcoaching geeignet?

Ihr Kind schläft nur.....

- mit Stillen/Flasche ein

- auf dem Arm ein

- auf dem Pezziball ein

- im Tragetuch/Tragehilfe ein

- im Kinderwagen ein

- in der Tragehilfe mit Bewegung ein

- im Elternbett

- mit Körperkontakt (z.B. Streicheln, Händchenhalten, Haare der Eltern    zirbeln etc.)

- wenn Eltern sich dazu legen

- mit Geräuschen (Föhn, Geräusche App, etc.)

- nur nach Stillen/Füttern/Essen

- wird beim Ablegen sofort wach und weint

- häufiges Aufwachen in der Nacht und nicht allein wieder in den Schlaf    finden

Ablauf des Coachings

Sie nehmen telefonisch Kontakt mit mir auf und schildern mir kurz Ihr Problem oder worum es konkret geht. Wir vereinbaren einen Termin für unser Vorgespräch/Anamnesegespräch. Zur Vorbereitung darauf bekommen Sie von mir Unterlagen zugeschickt. Das darin enthaltene Tagesprotokoll führen Sie über 7 Tage. Alle ausgefüllten Unterlagen senden Sie mir mindestens 3 Tage vor unserem 1. Termin, dem Vorgespräch/Anamnesegespräch zu.

In unserem Vorgespräch verschaffen wir uns gemeinsam einen sorgfältigen Überblick über Ihre Schlafsituation. Es dient dazu, die Ursache der Schlafschwierigkeiten zu finden und ist ein wichtiger Grundbaustein des Schlafcoachings. Danach werden Sie schon selbst zu wichtigen Erkenntnissen kommen, wie Sie Ihre Situation positiv beeinflussen können.

Im Anschluss daran vereinbaren wir einen Coaching Termin, der ca. 7 bis 10 Tage nach unserem 1. Termin stattfinden wird.

Im Coaching Termin besprechen wir dann Ihren individuellen Weg zu Ihren Zielen und Sie erfahren von mir die wissenschaftlichen Hintergründe der Schlafbiologie für das Alter Ihres Kindes.

Schlafberatung

Sie haben nur ein paar grundsätzliche Fragen oder möchten sich vorbeugend beraten lassen, dann können wir individuell für Ihre Fragen einen Termin zum Gespräch vereinbaren und Ihre Fragen klären. Sie schildern mir vorab am Telefon kurz Ihren Fall bzw. Ihre Situation und ich kann Ihnen sagen, ob wir mit einer Schlafberatung starten können oder die Sache doch komplexer ist und ein Schlafcoaching die sinnvollere Methode wäre.

Eine Schlafberatung ist nur in einzelnen Fällen sinnvoll, wie zum Beispiel, um Schlafprobleme zu vermeiden und ersetzt keines Falls ein Schlafcoaching!

Die Coaching-/Beratungs- Termine sind individuell buchbar. Mein Ziel ist es, Ihnen so schnell wie möglich zu helfen. In der Regel ist schon ein Coaching Termin ausreichend. Nach Abschluss des Coachings oder der Beratung bin ich auch gerne weiterhin für Sie da, falls Sie noch weiteren Bedarf haben oder sich weitere Fragen ergeben sollten.

Häufig können wir auch den Anamnesetermin mit dem Coaching schon verbinden und ich gebe Ihnen am gleichen Tag schon alles für eine erfolgreiche Umsetzung mit an die Hand. (Dies ist aber fallabhängig und ich bespreche vor unserem Termin mit Ihnen, ob dies möglich ist.)

Alle Termine können direkt bei Ihnen zu Hause stattfinden. Sie können aber gerne auch zu mir nach Wennigsen kommen. Wenn Sie keinen Hausbesuch möchten oder räumlich zu weit von mir entfernt sind, ist ein Schlafcoaching per Skype oder Telefon ebenso eine mögliche und ebenso gute Option.

Die Kosten

Erstkontakt (telefonisch)                                        kostenfrei

Vorgespräch pauschal (1,5 bis 2,5 Std.)                     145,- Euro

inkl. Schlafanalyse u. Vorbereitung a.d. Coaching

Coaching u. Vorgesprächverlängerung/60 Min.           80,- Euro

Schlafberatung/60Min.                                          80,- Euro

Telefonische Beratung bis 15 Min.                             kostenfrei

Telefonische Beratung                                           80,- Euro/60 Min

Fahrtkosten (pro gefahrenem Kilometer)                  0,60 Euro